筋肉サプリメントとは?プロテイン・HMB・クレアチン・EMRを理解しよう

最近、見かける筋肉サプリメントと呼ばれているサプリメントとはいったいどんなものなのか?そんな疑問を持っている人に代表的な成分を簡単に解説してみます。 プロテインとHMBの関係は? HMBの説明をするにはたんぱく質についてのお話しからはじめます。 まずたんぱく質が体重の20%を占めているのは体重の40%ほどが筋肉の重さだからなのですが

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肉体改造のためになぜプロテインを使用するのか?そのしくみや働き

アスリートがより高みを目指すためにとか、それ以外の人も健康やスタイルのために肉体改造を目指す人はプロテインを使用していることが多いですよね。肉体改造とは、筋肉を増やし体脂肪を減らすコトを目標とします。そして、筋肉を増やすためになぜプロテイン飲料を飲むことが当たり前のようになっているのか? ひとつずつ整理しながら説明してみようと思います。 プロテインと

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